Lavado correcto de lengua

Para empezar a tener una boca y lengua más limpias y libres de bacterias vas a necesitar los siguientes elementos:

• 1 cepillo de dientes limpio
• Pasta dental
• 1 raspador lingual
• Enjuague bucal

Instrucciones

• Coloca un poco de pasta dental en el cepillo de dientes y empieza a cepillar tu lengua de adelante hacia atrás. Enjuágate usando agua templada.
• Toma el raspador lingual y frótelo para eliminar cualquier resto de residuo blanco. La forma correcta de hacerlo es sujetando el elemento en forma horizontal con los labios, aplicando una ligera presión sobre la lengua mientras se raspa de adelante hacia atrás.
• Para finalizar, limpia tu boca utilizando un enjuague bucal anti-bacteriano, durante uno o dos minutos.